自分に戻る

こんにちは！
ひとみんです。

イヤなことをぐるぐる考え続けたり怒りに目を向け続けた時。
今自分は何をしてるか意識してください。

歩いてるのかスマホをいじってるのか、テレビを見てるのかコーヒーを飲んでるのか。

そして今してることをオモイッキリ楽しんでください(*^^*)

歩いてるなら風や太陽、気温を感じる。道行く花を愛でる。
スマホで好きな写真を見たり動画を見る。
テレビに集中する。
コーヒーの香りを感じる。味わう。

その瞬間は自分に戻れます(*´ω｀*)